怎样养成易瘦体质最快最好（怎样养成易瘦体质）

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1、 其实，超重或偏瘦的原因很大一部分取决于遗传。有的人天生瘦，吃再多也未必胖。这是基因决定的，有时候很难改变。后天通过运动和改变饮食习惯可以达到一定的减肥效果。所谓瘦体质，其实就是基础代谢率比较高的类型。我们的身体组成包括肌肉、脂肪和内脏。内脏的重量和体积是不能改变的。我们能改变的是身体的皮下脂肪和一些内脏之间的脂肪。

2、 对于基础代谢率，肌肉消耗能量，脂肪提供能量，所以一个人肌肉含量低，基础代谢率低，就容易发胖。肌肉含量丰富的人，基础代谢率高，属于瘦体质。男女的体脂率也不同。你可以通过体脂仪监测你的体脂，让你的体脂保持在健康水平，这样就不容易长胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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