每天晚上失眠该怎么办呢（每天晚上失眠该怎么办）

大家好，来来为大家解答以上的问题。每天晚上失眠该怎么办呢，每天晚上失眠该怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每晚出现失眠后，要做到以下几点来缓解身体的不良症状：第一，拒绝酒精和咖啡因的摄入。

2、正常情况下，咖啡因可以刺激人体24小时。

3、咖啡因不仅会引起失眠，还会引起频繁的觉醒，严重影响正常睡眠。

4、2.限制睡眠时间。

5、白天最好不要睡觉，晚上睡觉前可以洗个热水澡；3.睡前不要吃东西。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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