维生素c一天吃几粒美白（维生素c一天吃几粒）

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1、 维生素是人体内的一种微量元素。如果没有明显的维生素C缺乏，就没有必要刻意补充。如确需服用维生素C制剂，应严格按照医嘱或说明书服用。一般一次可以吃一片。过量使用可能会导致尿酸盐或草酸盐结晶，从而导致结石或身体对外来维生素的依赖。

2、 如果用于治疗疾病，建议患者选择有中药标准名称的产品。如果用于一般保健或预防口腔溃疡，可以选择天然维生素C或保健泡腾片。在服用过程中，如果相关症状有所改善，建议逐渐减少剂量，不建议立即停用。除了吃药，人体还可以从日常饮食中获取维生素。建议可以多吃含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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