159怎么吃(吃159换食14天瘦)

访客2022-12-10 17:33:1648

胖一直让我很苦。减肥一直是我每天都在谈论的话题。在吃159代餐之前，我吃了4个月。说白了就是饿，一天吃不下东西。只吃了100克营养粉，明显瘦了。瘦了很多，后来又恢复到理想体重。我非常沮丧。我来分享一下目前的减肥策略和效果。早上一个鸡蛋，一杯牛奶，半个玉米，蔬菜，(白菜，油菜，)中午蔬菜，多吃点，玉米面饼偶尔半个馒头，主要是粗纤维，杜绝米饭，吃好，晚上酸奶，配水果。运动，一天2公里，走吧，压腿。重量，杠杆，切割300！深蹲20次！5人一组做4次，300有氧跳绳，100休息，然后跳！我大汗淋漓，感觉好舒服，25天瘦了10斤！我感觉走路很轻，没有任何不适。你可以试试。运动是最健康最生态的原生态减肥方式！总之，动起来，你就瘦了！

Tags：标签1 标签2

相关推荐

湖北三江航天建筑工程有限公司以 60925996.99 元中标红林总装厂房二期工程2024-09-20 14:23:07
江西省天久地矿建设集团有限公司中标龙里县城区排涝工程勘测2024-09-20 14:23:06
北京中和联信供应链管理有限公司中标山地农业科技创新基地植物表型研究设备采购及伴随服务（重新招标）项目，中标金额 7764000 元2024-09-20 14:23:05
霸州市佳理鑫五金制品厂中标新乐市第三中学采购项目2024-09-20 14:23:05
河北泽辉市政工程有限公司等为路南区乡村振兴环境综合治理项目(一期)一标段工程总承包(EPC)（二次）中标候选人2024-09-20 14:23:04
河北石府建设工程有限公司10110736.93元中标高铁片区景观提升项目施工三标段2024-09-20 14:23:03
中基恒源建设有限公司中标高铁片区（含新华商业广场）景观提升项目施工五标段，中标价 13430852.95 元2024-09-20 14:23:02
九芝堂换帅完成工商变更2024-09-20 14:23:02
山西建设投资集团有限公司为大宁县水果供应链基地运营配套建设项目施工（二次）第一中标候选人2024-09-20 14:23:01
浙江宁慈建设工程有限公司以97028327元中标慈溪市城市生活垃圾收转运一体化建设项目（一期）2024-09-20 14:23:00