蓝莓吃多了会怎么样(蓝莓一天吃几颗对眼睛好)

晚报齐鲁一点记者牛牧原

暖色的食材更能勾引人的食欲，所以不难发现，自然界的大多数水果都在努力成长为暖色的信息资源网络，比如苹果、橘子、柚子；那些在信息资源网上不太下功夫的，比如葡萄、青芒、桑葚，也是介于冷色系和暖色系之间。但是，有一种水果，天生冰冷，坚守着它最冷的颜色外表，不随大流，不低俗，却凭借着它的力量，打动了热衷于看脸的人。

这是蓝莓。

蓝莓是世界上唯一一种纯蓝色的水果。单就颜色稀有度来说，蓝莓就领先其他水果一条街。虽然外表冷漠，但它以其毋庸置疑的酸甜口感和芬芳的花果征服了人类，在水果界赢得了一席之地，并凭借其丰富的内在营养被冠以“浆果之王”的称号。

又是一个花果飘香的季节，露天蓝莓也开始进入自己的成熟期。在山东青岛黄岛区，我们有中国第一蓝莓之乡宝山。一进保山蓝莓基地，郁郁葱葱的蓝莓树映入眼帘，齐腰高的枝头挂满了蓝紫色的果实，像一串串饱满透明的珍珠镶嵌在树叶间。蓝莓粒饱满，白色的果实均匀包裹在外层，让人流口水。

“一颗浆果都不留”是我对宝山蓝莓的最高褒奖和真实反馈。

我也吃过超市卖的小盒装蓝莓。虽然它们有一些甜甜的香气，但是味道一般，所以刚到保山的时候，我对蓝莓的兴趣一般。但是，我一看到一个个手指肚那么大的又圆又饱满的蓝莓，立刻就勾起了我的食欲，就直接挑了一个。不要把表面的水果擦掉，把皮吹掉就可以吃了。仅仅咬了一口，就感受到了宝山蓝莓带来的巨大惊喜。花香和水果的自然香气顺着水果滑入我的口中，咬了一口，清新的甜味开始蔓延，渐渐盖过了满口的水果味。它甜而不腻，就像一口甜甜的儿童牙膏。一个不够，忍不住多挑了几个，细细品味。就说信息资源网，一路挑吃。走到哪里都见不到几颗“幸存”的蓝莓，也不管牙齿上沾不沾蓝汁。

蓝莓果界到底有多厉害？仅仅因为想尝一尝甜的滋味，就很难坐上“浆果之王”的头衔。还是需要一些内涵的。

在美军空的日常训练中，有三个口耳相传的护眼秘诀:1。不要长时间玩电脑或看电视；2.定期做眼部检查，预防眼疾；3.一年四季都吃新鲜的蓝莓。这足以证明蓝莓对保护视力有重要作用。毕竟蓝莓中的花青素和维生素C被誉为“人参级”的护眼补品。最重要的是蓝莓中的其他商业成分也可以加速眼睛对这些营养物质的吸收，达到事半功倍的效果。

外表冷漠，肉甜，内涵丰富。这样的水果，除了蓝莓，谁能在水果舞台上占据一席之地？拒绝战斗

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