丹道养生，丹道养生功怎么练

丹道养生，丹道养生功怎么练

1. 男女修炼筑基

要达到这个目的,女功的筑基之功,就是要意守炁穴。练功初期的筑基要意守炁穴,这是男女相同的,所不同的是炁穴的位置,男女不同。男子的炁穴在丹田,女子的炁穴则在乳房。

2. 意守双足涌泉穴

意守双足涌泉穴，想象全身的病气、浊气、阴气、毒气不断地从涌泉穴流出。以意排浊，练十分钟。

3. 仙人洗脸

这一步是收功的动作。分散意念后，两腿收回盘坐或者不收回也可。双手掌互相搓热。

4. 炼气化神

炼丹养生勤为径，良师口授、经书指路不可少，中医基础理论也需要，自修自悟最重要。心肾常交，主要功法是意法和大小周天，心气和肾气交则生，分则死。

5. 少喝酒，少吃高脂肪食品

少喝或最好不喝酒，不抽烟，忌高脂肪食品、淡食，糖和含糖高的食品也少吃为佳。

6. 吃素

吃素练内丹回春功口水会更多，可以起到事半功倍的效果。糖尿病、高血压、高血脂、中风、心梗或者是癌症这些不一样的疾病，它们都有一个共同点:都是吃来的。

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