夫妻实用按摩图解（夫妻互相按摩）

现代生活中，人们往往处于“慢性疲劳”和“身体第三状态”。按摩可以消除疲劳，恢复精力，防治多种慢性病。然而，由于经济条件、时间等各种因素，大多数人无法“享受”这项服务。这个问题可以通过引入夫妻相互按摩的方法来解决。

以下是八种常见的健康按摩:

明确的领导者

方法:受者坐在椅子上，施者站立，用一只手托住受者的后脑勺，用另一只手的拇指和食指尖按压经穴半分钟。然后从正面开始，用双手四指固定在头部两侧，用拇指从眉心向左右擦拭额头和眉脊骨5 ~ 10次。用拇指轻轻按压太阳穴。范围可以更大，大约1分钟。一只手托住额头，另一只拇指和食指在两侧摩擦风池穴。先轻后重，一分钟。功能:能明目提神，消除脑力劳动引起的视疲劳、头晕脑胀、精神萎靡。防治头痛、失眠、记忆力下降等。

松的

舒缓颈部和肩部

方法:用公式连接。双手交替捏住后颈部肌肉，上下重复15 ~ 20次。用双拇指按压两侧肩井点(后颈椎与肩峰骨连线中点)半分钟。接下来，拇指放在后面，四个手指放在前面，按摩并扭转两侧的肩部肌肉2分钟。然后用大拇指按压两侧天宗穴半分钟，然后在穴位周围按摩半分钟，手掌侧立，手掌缘上下交替击打两侧肩部数十次，最后一臂屈肘，勾下颌，单手托住头部，轻轻向上拉头3 ~ 5次。

作用:缓解颈肩紧张和痉挛，消除长时间伏案工作带来的颈肩僵硬酸痛感。对颈椎病、肩关节疾病、头部不适有效。

通达上肢

方法:用公式连接。接受者将手臂放在椅背上，或者表演者通过踩在椅子表面将手臂放在平坦的大腿上。首先，从上到下捏上肢肌肉、上肢前后侧肌肉、下肢左右侧肌肉各10次。让受术者手臂自然下垂，施术者一手握拇指和食指，另一手握其他三指，将其拉至略低于肩的水平，上下摇动3 ~ 5次。用一只手握住他的手腕，保持手臂与肩膀平齐，背部向上，用另一只手掰断，向手背方向一根一根地捋手指。最后两掌相对，整个手臂从上往下揉。用同样的手法按摩另一只手臂。

功能:疏通上肢血液，放松肌张力。

温补脾胃

方法:受术者仰卧，解开腰带，露出腹部。使用者用热搓手，用一只手的鱼际或掌根摩擦上腹部1分钟。用手掌由上腹部向下腹部平推15 ~ 20次。用手掌在丹田穴周围按摩1分钟，然后用手掌以丹田为中心顺时针打圈按摩小腹，由小到大，再由大到小，50次以上。

功能:促进胃肠蠕动，调节消化功能，适用于消化不良、便秘、腹泻、感冒胃痛。

五脏和谐

方法:受术者仰卧于俯卧床上，使用者用拇指沿脊柱两侧自上而下至腰部按摩5次。此时受者会感觉到某一区域明显的酸痛，这往往说明相应的脏腑功能不好或有一定程度的病变。比如五脏病反应点在第五胸椎下5 cm，肝病反应点在第九胸椎下5 cm(右侧比左侧更明显)。发现敏感点，就要按。然后用手掌沿脊柱两侧自上而下平推10 ~ 20次。

功能:调节五脏功能，补虚解表。消除疲劳引起的腰背疼痛。如果有强敏感点或长时间不消失，对发现和诊断疾病仍有帮助。

实用情侣按摩图(情侣互相按摩)

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