蛋白质粉减肥（蛋白质粉减肥法食谱）

访客2022-12-10 19:10:2631

什么是蛋白质粉减肥法食谱呢?相信很多读者还有比较陌生的。今天小编就跟大家讲解下什么是蛋白质粉减肥法食谱。

　　蛋白质粉减肥法食谱

NO.1：清香茄汁黄豆意面

材料：意面，火龙果，洋葱，茄汁黄豆，番茄酱，香草，白糖，食盐，橄榄油。

做法：

1、准备锅，倒入水，烧开后加入几滴橄榄油和少许的食盐，放入意面煮熟，然后捞出，加入少量橄榄油搅拌备用。

2、将火龙果和洋葱去皮切成丁备用。

3、准备炒锅，倒入橄榄油，烧热后倒入洋葱爆香，加入茄汁黄豆翻炒均匀。

4、放入意面、少许白糖、番茄酱搅拌均匀，出锅前放入香草，装盘的时候放入火龙果丁就可以了。

NO.2：海鲜杂烩汤

材料：鱼肉，五花肉，大蒜，蛋清，食盐，豌豆苗，香菇，胡萝卜，胡椒粉。

做法：

1、鱼肉、五花肉、大蒜一起剁成肉泥混合起来放入碗中。

2、往碗中加入蛋清和食盐搅拌成粘稠状。

3、准备汤锅，烧开水后用刀将肉泥分成条状慢慢入锅，煮片刻后肉泥浮起来后，捞出来备用。

4、锅中重新换水，煮开后放入香菇煮片刻，加入食盐、胡椒粉调味。5、后来放入豌豆苗和胡萝卜煮几分钟即可。

NO.3：红椒莴笋拌鸡丝

材料：鸡肉，莴笋，红椒，姜片，葱段，生抽，食盐，白糖，芝麻油。

做法：

1、准备一锅水，放入鸡肉和姜片、葱段，大火烧开后，可以给鸡肉去腥，然后捞出，切成条状备用。

2、莴笋和红椒洗干净后切成丝。

3、准备一锅水煮开后，放入莴笋和红椒丝，稍微焯水一下，然后捞出和鸡丝放一起。

4、最后倒入适量的生抽、食盐、白糖以及芝麻油，充分搅拌均匀就可以吃了。

关于运动减肥食谱的相关内容，小编在上文为大家做出了详细的介绍，希望大家能引起重视。其实运动减肥食谱并不像大家想象中那样简单，如果食物搭配不合理，很可能会让减肥出现事倍功半的情况。上文小编为大家介绍了三款超赞运动减肥食谱，不知道如何吃的MM们不妨尝试制作，会有意外的惊喜的!