自我治疗颈椎病的最佳方法（7个有效的颈椎病的自我治疗方法）

大家好，来来为大家解答以上的问题。自我治疗颈椎病的最佳方法，7个有效的颈椎病的自我治疗方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、治疗颈椎病的第一个方法是停止损害颈椎的习惯和动作，如长时间弯腰伏案工作或看手机。

2、其次，颈椎病患者要注意颈部保暖，避免颈部频繁受到寒冷刺激。

3、第三种方法是患者可以做颈椎运动，比如左右旋转颈椎，用头画一个米的形状。

4、第四种方法是针对颈椎疼痛的艾灸。

5、第五种方法是手握空拳，自上而下测量颈背肌肉，沿肌纤维方向轻轻拍打。

6、第六种方法是经常洗温水澡，每次用热水浸泡颈部和背部肌肉至少30分钟。

7、最后一种方法是用气动牵引器对颈部进行间歇性牵引。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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