怎么判断湿气往外排出(怎么才知道湿气排出来了)

访客2022-12-10 17:30:5742

中医认为湿气是万恶之恶。体内湿气严重的人，大多脾胃虚弱。这是因为脾负责运化水湿。如果脾脏虚弱，就会导致大量的湿气滞留体内，给他们的健康带来不利影响。那么我们在日常生活中如何判断体内是否有湿气呢？一般来说，我们可以在这四个时间段进行判断。

1.当你起床的时候

一般来说，当我们早上起床时，我们应该感到放松和精力充沛。如果起床后经常感到头晕、乏力，可能是体内水分过多的表现。这时候就需要注意了，及时为身体祛湿。

2.上厕所的时候

当体内存留的水分较多时，大便往往呈黏糊糊的蓝色，不成形。同时，在冲水的时候，如果经常感觉大便粘在马桶上，冲不干净，也需要提高警惕，因为这也是你身体在湿度大的时候发出的信号。

3.刷牙的时候

在保证咽喉和食道健康的情况下，如果刷牙时经常出现恶心、干呕，感觉喉咙里有东西，也可能是体内湿气过重的表现。

4.当照镜子时

一般来说，如果大量的水分停留在体内，很容易导致各种皮肤异常反应，比如皮肤瘙痒信息资源网、雀斑增多、黑眼圈等。

对于身体湿气重的朋友，一个信息资源网一定要引起重视，及时采取措施改善。一般来说，很难彻底根除湿气，但只要我们养成良好的生活习惯，保持规律的作息，经常锻炼，减少吸烟饮酒的频率，注意控制饮食，少吃油腻生冷的食物，就能在一定程度上改善体内的湿气。

专栏为什么会湿气重？该如何祛湿？作者：金兰中医学社99.8币11人已购查看

在此基础上，还可以加入赤小豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子、芡实去湿气。红豆性平，含大量微量元素，有消除水肿、祛湿利尿的功效；红豆能润肠、祛湿、养胃；栀子能起到降火除烦、清热解毒的作用。信息资源网将这些食材按一定比例混合后浸泡在水中，不仅可以让白开水口感更好，还可以帮助身体更好地排出湿气。

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